聖誕節腳步將近，不知道我的他會送我什麼東西，引僅期盼中

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描述:

SOUFEEL之所以受到人們的喜愛，最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配，任意組合，選擇自己鍾愛的顏色和感覺，把一顆顆珠子串搭起來，就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾！自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好，隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫，用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊， 隨您組合，多一點自由的嘗試，透過想像力，將各種不同類型的珠子組合在一起，設計出屬於自己的飾品。

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▲許多人一想到要搭飛機就覺得緊張、焦慮。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

搭飛機怕怕！許多人害怕搭飛機，不管是因為怕高、怕亂流，還是怕被關在狹小的機艙內，都可能讓你在旅途過程中因過度緊張，而無法成眠及身體不適。想擁有一趟安心舒適的旅程，就得試著克服「飛行恐懼症」，國外媒體PureWow提供13種降低搭機焦慮的方法，對於搭飛機會感到害怕及壓力倍增的民眾下次不妨試試。

1. 行前先列出「打包清單」

已經到達機場或登機時才發現「啊！我的手機充電器沒帶」時，絕對會讓你焦慮指數無限上升。

▲打包行李時應該列好清單，避免到機場時才忘東忘西，徒增焦慮。（圖／達志／示意圖）

2. 行李盡量精簡

如果這趟旅程必須拖著3個超大行李袋穿越機場大廳，你是不可能感到輕鬆的。

3. 提早通過出境檢查

4. 攝取水份

喝水可以使你在飛行途中較不容易感到身體不適，身體不缺水會讓人覺得舒服。

▲補充水分可以減輕身體不適感。（示意圖／記者李佳蓉攝）

5. 不要喝酒

酒和水有相反的效果，會使身體脫水。

6. 如果可以選擇位置，盡量挑選飛機前端座位

機艙的後端通常比前面容易遇到亂流，因此如果可以選擇，就挑選離駕駛艙近一點的位置吧！

7. 使自己分心

讓自己分心在其他事物上可以使自己比較不焦慮，例如看影片、為紓壓彩繪書著色等方式，都可以使自己轉移對飛行的焦慮感。

8. 承認自己正感到焦慮

逃避並不會使焦慮感消失，直視它才可以更早克服這種感覺。

9. 深呼吸

用鼻子緩慢吸氣，並用嘴巴吐氣，重複做幾次就可以有效使自己冷靜。

10. 對空服員禮貌、友善

對空服員友善，就有更多機會得到空服員的協助，讓你在旅途中感到舒服一點。

▲對空服員態度友善，容易在搭機途中獲得較多協助。（圖／達志／示意圖）

11. 了解飛機飛行原理

試著了解飛機怎麼飛上天空，以科學知識思考，就可以減少自己對飛行的恐懼。

12. 想點開心的事

13. 尋求專業人士幫助

有些人的「飛行恐懼症」非常嚴重，會無法成眠或身體嚴重不適，此時應該尋求精神科醫師的幫助，以些許抗焦慮藥物緩解飛行時的痛苦。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2016-11-2117:22

〔記者羅添斌／台北報導〕我國選手及單項運動協會在巴西里約奧運期間爆發多起爭議，單項協會的運作倍受批評，行政立法協調會議今天達成共識，將修改「國民體育法」，未來體育單項協會歸「國民體育法」管理，並設立仲裁專責機構處理選手、教練或與體育團體之間的紛爭。行政立法協調會議也決定，為了維護運動不受政治力影響干預，修法後，民代、政務官不得在有國際體育組織正式會員資格的全國性體育組織擔任理監事。國民體育法修法預計本會期會送立法院審議。行政院發言人徐國勇今天指出，依照現行制度，體育單項協會只受「人民團體法」監督，是低度監督機制，而單項協會涉及出國比賽的選手權益，具有公共性質，修法後未來將受「國民體育法」規範，給予選手保障。徐國勇表示，今天會議達成共識，未來各項運動協會都要做到財務透明、業務公開、組織開放、和營運專業。在組織開放部分，目前想加入單項協會必須有協會內兩名會員同意，修法後只要對體育有興趣者，協會除非有正當理由，否則不能拒絕。另為增加單項協會的營運專業度，理監事任期將加以限制和利益迴避，例如理監事不得兼工作人員，工作人員跟理事長要迴避親屬關係。財務透明方面，如果國家補助達到一定金額的體育協會，須設置公益理監事。

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